Der Frühling 2010 ist endlich eingekehrt – für Fußballer die richtige und optimale Zeit, um fit und mit guter Kondition und Leistung in die neue Saison zu starten. Doch wie müssen Fußballer an das Training herangehen, ob ihre Kondition, Taktik und Fitness wieder in Schwung zu bringen? Dieser Informationsartikel verrät es Ihnen.

Genau genommen unterscheidet man im Rahmen des allgemeinen Fußballtrainings drei Teilbereiche, nämlich das Konditionstraining, das Techniktraining sowie die Schulung des taktischen Verständnisses. Am Beginn jeder Fußballsaison steht das sogenante Konditionstraining. Dieses fordert die Sportler auf, ihre Kondition wieder auf Vordermann zu bringen und ihre Fitness zu erhöhen. Tatsache ist, dass es sich für Fußballer ohne ausreichende Fitness als unmöglich erweist, eine gute Leistung zu erbringen. Darüber hinaus hat mangelhafte und nicht ausgereifte Fitness ein erhöhtes Verletzungsrisiko zur Folge. Somit ist das profunde und umfassende Fitnesstraining für jeden Fußballer heutzutage längst mehr als eine reine Laufarbeit anzusehen. Moderne Trainingsmethoden vermitteln dem Sportler eine ausgewogene Mischung aus Krafteinheiten, einem effektiven Ausdauerprogramm und fordernder Gymnastik.

Tatsache ist, dass die Mehrheit aller Fußballer das vorgeschriebene Konditionstraining mehr oder weniger als notwendiges Übel bzw. „Muss“ betrachtet. Nach einem umfassenden Konditionstraining ist es bei jedem Fußballer anhand seiner Blut- und Kreislaufwerte möglich, dessen persönliche Fitness festzustellen. Dies übernimmt die jeweilige medizinische Abteilung des Vereins des Fußballprofis. Hat der Fußballer die vorgeschriebene Fitness erreicht, so steht einem guten Start in eine neue Fußballsaison nichts im Wege.

Wie bereits erwähnt, stellt auch das sogenannte Techniktraining einen wichtigen Punkt im Rahmen des gesamten Fußballtrainings dar. Dies betrifft vor allem die ordnungsgemäße bis hin zur fast perfekten Ballbehandlung hinsichtlich Ballannahme, Passspiel oder Torschuss. Was bei südländischen Fußballmannschaften bereits in den Jugendjahren bis zur Perfektion zelebriert wird, stellt selbst bei der deutschen Nationalmannschaft einen wichtigen Trainingsbestandteil dar. Somit fördern das Technik- und Takttraining das richtige Reagieren und Verhalten in Standard- und Spezialsituationen.

Zu guter Letzt bedarf das Taktikverständnis im Rahmen des allgemeinen Fußballgeschehens einer umfassenden Schulung. Besonders hinsichtlich spontaner Eckbälle und Freistöße machen sich einstudierte Spielzüge mehr asl bezahlt. Tatsache ist, dass die Mehrheit der geschossenen Tore nicht aus dem Spielgeschehen, sondern vielmehr aus sich ergebenden Standardsituationen heraus entstehen. Trotz allem bedeutet Taktiktraining weit mehr als das allgemeine bzw. alleinige Studium von bestimmten Standardsituationen. Dazu fordert der Trainer seine Spieler auf, sich im Schulungsraum zu versammeln – dem Ort, an welchem das Videostudium inklusive Informationen über die Aktionen der gegnerischen Mannschaft intensiv betrieben wird. In diesem Zuge erfolgt zudem das Durchspielen bestimmter Spielzüge sowie besonders interessanter Defensiv- und Offensivtaktiken.

Abschließend sei darauf verwiesen, dass viele Fußballer im Rahmen ihres saison-eröffnenden Konditionstrainings ihre Fahrräder aus dem Schuppen holen und mal so richtige in die Pedale treten. Fahrradfahren ist genau genommen eine äußerst beliebte Aktivität, um seine Fitness nach der langen Winterpause wieder so richtig anzukurbeln. Weitere Informationen rund um das Rad finden Sie unter Bikester – dem österreichischen Fahrrad- und Mountainbike-Portal!