Sie lieben Fußball und können sich in wahrlich jeder Hinsicht für diesen spektakulären Sport begeistern? Zudem möchten Sie Ihr Fußballtraining gezielt koordinieren und schwerpunktmäßig an Ihrer Ausdauer arbeiten? Einzig und allein die nötigen Tipps und Tricks hierfür fehlen Ihnen? Dann sind Sie hier bei uns auf www.offside.at genau richtig. Wir sind Ihr ganz persönlicher Absprechpartner in Sachen Fußball, Fußball und nochmal Fußball: Als österreichisches Fußball-Magazin beraten wir Sie nicht nur ausführlich, sondern im Hinblick auf unterschiedliche Themenbereiche wahrlich umfassend. Kommen Sie doch einfach mit uns mit und tauchen Sie ein – in die sportliche Welt des Fußball…

Vorab ist es wichtig, dass Sie eine optimale Trainingskleidung besitzen. Begeben Sie sich in ein Sportfachgeschäft und lassen Sie sich detailliert beraten. Trikot und Hose sollten luftdurchlässig sein; besonders aufgrund der Tatsache, dass Sie während des Trainings viel schwitzen werden, ist es wichtig, dass Ihre Fußballkleidung ausreichend Luft durchlässt. Zudem benötigen Sie noch ebenso luftdurchlässige Socken und die passende Schuhe – dann kann es auch schon losgehen!

Bevor Sie mit dem eigentlichen Fußballtraining starten, sollten Sie daran denken, sich ausreichend aufzuwärmen. Hierfür steht Ihnen eine breit gefächerte Palette an unterschiedlichen Übungen und sogenannten Warm-Ups zur Verfügung. Vielseitig und kontrovers diskutiert ist zudem die Frage, ob das Aufwärmtraining mit oder ohne Ball stattfinden soll. Unsere Antwort bzw. das Fazit von www.offside.at lautet folgendermaßen: Genau genommen ist es völlig gleichgültig, wie Sie Ihre Warm-Ups gestalten. Wichtig ist einzig und allein, dass Ihr Körper auf „Betriebstemperatur“ kommt und Verletzungen infolgedessen reduziert werden können – dieses Ziel kann sowohl mittels Übungen mit und ohne Ball erreicht werden!

Nachdem Sie Ihr Aufwärmtraining bzw. Ihre Warm-Ups vollständig abgeschlossen haben, kann es mit dem eigentlichen Fußballtraining losgehen. Ganz egal, ob passen, Tor schießen, schießen, verteidigen, stürmen oder Abwehr: Jede einzelne Disziplin im Rahmen des Fußballsports muss instinktiv gefördert und trainiert werden. Denken Sie dabei zwischendurch immer daran, ausreichend zu trinken. Aufgrund der Tatsache, dass Ihr Körper während des Trainings viel schwitzt, muss ihm folglich wieder genügend Flüssigkeit zugeführt werden. Sie sollten dabei jedoch eine strikte Trinkpause von mindestens fünf Minuten einlegen. Suchen Sie sich ein angenehmes Plätzchen zum Verschnaufen und Durchatmen. Wir empfehlen Ihnen, sich auf einen Stuhl zu setzen und in kleinen Schlucken ein isotonisches Getränk zu trinken. Grund hierfür: Isotonische Getränke führen Ihrem Körper wieder diejenigen Nährstoffe (vorwiegend Salze) zu, die er während des Trainings im Zuge des Schwitzens verliert.

Für ihre Vereinsräume und Pausenstübchen erwerben viele Fußallclubs ihre Möbel wie Tische, Schränke und stabile Stühle bei fashionforhome.at sowie anderen Anbietern. Oftmals werden auch ein kleiner Herd sowie ein Kühlschrank gekauft, um für abendliche Tischrunden kleine Snacks zu kochen bzw. Proviant und Getränke einzukühlen. Auch moderne TV-Möbel dürfen in Fußball-Vereinsräumen natürlich nicht fehlen. Diese sind vor allem dann besonders angesagt, sofern eine Europameisterschaft oder Weltmeisterschaft vor der Tür steht. Gemütliche Plauderrunden, ein lustiges und geselliges Miteinander und interessante Diskussionen rund um bessere Trainingstricks und Verbesserungsmöglichkeiten von Ausauer, Können, Technik und Co. – das ist es, was einen „echten“ Fußball-Vereinsclub wirklich ausmacht…

Um ein guter Fußballer zu sein, bedarf es nicht nur einer gezielten Ausdauer, einer hohen Leistungsfähigkeit sowie einem grenzenlosen Durchhaltevermögen – es kommt vor allem auf die richtige Technik, viel Energie, Robustheit und ausreichend „Explosivität“ an. Kurz gesagt: Schnelligkeit und ein intelligentes Umgehen mit dem Ball heißt die Devise im Fußball! Ein intensives Kraft- und Konditionstraining ist also gefragt, um als Fußballer, nicht nur national, sondern vor allem auch international, wirkliche Erfolge erzielen zu können.

Das waren noch Zeiten, als im Fußballsport bereits ein wenig Esprit im Fuß mehr als ausreichend war, um nur ansatzweise als kleiner Profi zu gelten. Heute, wo das taktische, kluge und vor allem geschickte ballorientierte Verschieben und Umgehen mit dem Ball im Rahmen des vollständigen Spitzenfußballs Einzug gehalten hat, ist von zahlreichen anderen, hochrangig bedeutenden, Aspekten und Faktoren, die einen guten Fußballer ausmachen, die Rede: Explosivität, Laufbereitschaft, Widerstandskraft und höchste Fitness in jeglicher Hinsicht sind gefragt! Es handelt sich hierbei um Attribute, an denen die Mehrheit aller Profikicker lange Zeit und vor allem gezielt arbeiten müssen, um an einen Punkt zu gelangen, ab dem es hinsichtlich Karriere und internationalem Ansehen bergauf auf.

Norwegische Wissenschaftler haben nun herausgefunden, welche Trainingsform für die Schnell- und Sprungkraftentwicklung bei Fußballern die effektivste darstellt: Die Studie wurde bezogen auf ein kombiniertes Kraft- und Plyometrietraining (nähere Infos zu Plyometrie bei Wikipedia) bzw. ein ausschließlich alleiniges Krafttraining als gezielte Ergänzung zu „normalem“ Fußballtraining durchgeführt. Die Erkenntnis der Studie bestätigte zahlreiche Annahmen, dass Krafttraining jeglicher Art zu deutlichen Fortschritten in der sowohl Sprint- als auch Sprungfähigkeit der Fußballer führt.

Resultat: Intensives Krafttraining stellt als ein Muss für jeden Kicker dar, der in seinem fußballerischen Können sowie seiner Leistungsfähigkeit, Fitness und Ausdauer glänzen möchte. Tatsache ist, dass ein umfangreiches Training mit Fitnessgeräten zum Tagesgeschehen jedes Kickers zählt. Besonders Fitster hat sich darauf spezialisiert, Top-Marken-Fitness-Produkte zu vertreiben. Egal ob für ein intensives Ausdauertraining oder Krafttraining – Fitster präsentiert hochwertige Fitnessgeräte und Zubehör wie Freizeitartikel, Kleingeräte und Sportartikel in bester Qualität.

Es kommt schlichtweg auf die richtigen Produkte an, um seinen Körper als Fußball gezielt in Form zu bringen. Durch ein umfangreiches und sicheres Training mit den richtigen Geräten ließen sich viele Zerrungen, Sehnen- und Gelenksverletzungen vermeiden. Fitnessgeräte bei www.fitster.at kaufen stellt eine tolle Möglichkeit dar, um vor allem die Beinmuskulatur intelligent auf ihre Aufgaben im Rahmen des Fußballsports vorzubereiten. Die Koordination der Muskelkraft sowie deren Ausrichtung auf die einzelnen Abläufe während eines Spieles müssen gezielt trainiert werden, um diese Vorgänge für die Beine routiniert durchführen zu können. Dazu zählen vor allem kurze Sprints, sogenannte Schwerbewegungen oder auch ein völlig abruptes Abstoppen und Stehenbleiben, was folglich die Belastbarkeit des Knies sowie die der umliegenden Gelenke auf eine harte Probe stellen. Aus diesem Gründen ist ein intensives Krafttraining unabdingbar, um die Muskulatur gezielt auf die zahlreichen Anforderungen und Aufgaben im Rahmen des Fußballsports vorzubereiten.

Fazit: Jener Spieler, der sich durch leistungsfähige sowie belastbare und fitte Muskeln auszeichnet, wird nicht nur zu einem professionellen Kicker, sondern glänzt vor allem durch gesunde Sehnen und Gelenke.

(Bildquelle / Urheber: Deutsche Fotothek‎)

Endlich Freitag, das Wochenende ist in Sicht und eigentlich sollte Sie schon am Fußballplatz sein? – Die einzige Frage: Wohin mit dem Kind? – Ein Problem, das aber längst kein Problem mehr sein muss, denn wofür gibt es den sogenannten „Fußball-Babysitter“? Egal ob Kleinkind oder bereits schulpflichtig – der Fußball-Babysitter nimmt sich um jeden kleinen Erdenbürger an, der mit Papa gerne auf den Fußballplatz marschiert. Fazit: Ade mit Internetanzeigen wie „Babysitter in Berlin findest du hier“ ; wozu einen Babysitter engagieren, wenn man diesen doch direkt auf dem Fußballplatz bekommen kann?

Wo gibt es das schon, ein Hobby auszuüben und gleichzeitig auch noch Aufsicht für seine Kinder zu haben? Demnach gilt die Idee des Babysittings auf dem Fußballplatz als tolle Möglichkeit für jene Eltern, die Hobby und Kind unter einen Hut bringen möchten. Fragen wie „Wie bekommst du schnellstmöglich einen vertrauenswürdigen, verantwortungsbewussten und zuverlässigen Babysitter aus deiner Region, der vielleicht sogar ins Haus kommt, um auf die Kinder aufzupassen?“ müssen sich fußballbegeisterte Eltern ab sofort nicht mehr stellen, denn der Babysitter befindet sich direkt auf dem Fußballgelände. Nicht jeder Fußballplatz, aber immer mehr versuchen, diese Idee erfolgreich in die Praxis umzusetzen, um Eltern einen Ausgleich zum ewigen Papa-sein bzw. Mama-sein zu bieten. Demnach besitzen bereits ausgewählte Fußballplätze richtige Babysitting- bzw. Kinderbetreuungseinrichtungen, in denen sowohl Säuglinge, Kleinkinder als auch größere Erdenbürger herzlich willkommen sind.

Doch wie sind die Betreuungseinrichtungen auf Fußballplätzen ausgestattet und was erwartet kleine Kinder dort? Genau genommen handelt es sich bei derartigen Einrichtungen um richtige „Kindertagesstätten“, in denen die Kinder natürlich nicht den ganzen Tag über, jedoch für die Zeit des Fußballtrainings von Papa oder Mama beaufsichtigt werden. Ausgebildete, geschulte sowie teils diplomierte Sozial- und Erziehungspädagogen sind für die Fürsorge und Betreuung der kleinen Erdenbürger verantwortlich. Für ausreichend Spaß und Beschäftigung im Sinne von Spielen, Singen, Malen, Lesen und Puzzle bauen ist auf jeden Fall gesorgt.

Auch Sie sind begeisterter Fußballspieler und wissen in Zeiten des harten Trainings oft nicht wohin mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter? Dann seien Sie zukünftig unbesorgt: Nehmen Sie Ihre Kinder mit ins Training und machen Sie Gebrauch von der Möglichkeit, Ihre Kinder auf ausgewählten Fußballplätzen von Babysittern und fachkundigen sowie verantwortungsbewussten Kindererziehern bzw. Kindergärtnern betreuen zu lassen. Dies präsentiert Ihnen die Chance, sich vollständig und ohne Bedenken auf Ihr Training konzentrieren zu können. Ihre Kinder sind in diesen, in das Fußballgelände integrierte, Kinderbetreuungseinrichtungen bestens umsorgt und aufgehoben – ein Grund mehr, warum sich diese Idee seitens vieler fußballliebender Eltern immer größerer Beliebtheit erfreut. Bleibt nur noch eines zu regeln: Einen geeigneten Fußballplatz suchen, der mit einer solchen Einrichtung für Ihr Kind bereits ausgestattet ist.

Der Frühling 2010 ist endlich eingekehrt – für Fußballer die richtige und optimale Zeit, um fit und mit guter Kondition und Leistung in die neue Saison zu starten. Doch wie müssen Fußballer an das Training herangehen, ob ihre Kondition, Taktik und Fitness wieder in Schwung zu bringen? Dieser Informationsartikel verrät es Ihnen.

Genau genommen unterscheidet man im Rahmen des allgemeinen Fußballtrainings drei Teilbereiche, nämlich das Konditionstraining, das Techniktraining sowie die Schulung des taktischen Verständnisses. Am Beginn jeder Fußballsaison steht das sogenannte Konditionstraining. Dieses fordert die Sportler auf, ihre Kondition wieder auf Vordermann zu bringen und ihre Fitness zu erhöhen. Tatsache ist, dass es sich für Fußballer ohne ausreichende Fitness als unmöglich erweist, eine gute Leistung zu erbringen. Darüber hinaus hat mangelhafte und nicht ausgereifte Fitness ein erhöhtes Verletzungsrisiko zur Folge. Somit ist das profunde und umfassende Fitnesstraining für jeden Fußballer heutzutage längst mehr als eine reine Laufarbeit anzusehen. Moderne Trainingsmethoden vermitteln dem Sportler eine ausgewogene Mischung aus Krafteinheiten, einem effektiven Ausdauerprogramm und fordernder Gymnastik.

Tatsache ist, dass die Mehrheit aller Fußballer das vorgeschriebene Konditionstraining mehr oder weniger als notwendiges Übel bzw. „Muss“ betrachtet. Nach einem umfassenden Konditionstraining ist es bei jedem Fußballer anhand seiner Blut- und Kreislaufwerte möglich, dessen persönliche Fitness festzustellen. Dies übernimmt die jeweilige medizinische Abteilung des Vereins des Fußballprofis. Hat der Fußballer die vorgeschriebene Fitness erreicht, so steht einem guten Start in eine neue Fußballsaison nichts im Wege.

Wie bereits erwähnt, stellt auch das sogenannte Techniktraining einen wichtigen Punkt im Rahmen des gesamten Fußballtrainings dar. Dies betrifft vor allem die ordnungsgemäße bis hin zur fast perfekten Ballbehandlung hinsichtlich Ballannahme, Passspiel oder Torschuss. Was bei südländischen Fußballmannschaften bereits in den Jugendjahren bis zur Perfektion zelebriert wird, stellt selbst bei der deutschen Nationalmannschaft einen wichtigen Trainingsbestandteil dar. Somit fördern das Technik- und Takttraining das richtige Reagieren und Verhalten in Standard- und Spezialsituationen.

Zu guter Letzt bedarf das Taktikverständnis im Rahmen des allgemeinen Fußballgeschehens einer umfassenden Schulung. Besonders hinsichtlich spontaner Eckbälle und Freistöße machen sich einstudierte Spielzüge mehr asl bezahlt. Tatsache ist, dass die Mehrheit der geschossenen Tore nicht aus dem Spielgeschehen, sondern vielmehr aus sich ergebenden Standardsituationen heraus entstehen. Trotz allem bedeutet Taktiktraining weit mehr als das allgemeine bzw. alleinige Studium von bestimmten Standardsituationen. Dazu fordert der Trainer seine Spieler auf, sich im Schulungsraum zu versammeln – dem Ort, an welchem das Videostudium inklusive Informationen über die Aktionen der gegnerischen Mannschaft intensiv betrieben wird. In diesem Zuge erfolgt zudem das Durchspielen bestimmter Spielzüge sowie besonders interessanter Defensiv- und Offensivtaktiken.

Abschließend sei darauf verwiesen, dass viele Fußballer im Rahmen ihres Saison-eröffnenden Konditionstrainings ihre Fahrräder aus dem Schuppen holen und mal so richtige in die Pedale treten. Fahrradfahren ist genau genommen eine äußerst beliebte Aktivität, um seine Fitness nach der langen Winterpause wieder so richtig anzukurbeln. Weitere Informationen rund um das Rad finden Sie unter Bikester – dem österreichischen Fahrrad- und Mountainbike-Portal!