Um ein guter Fußballer zu sein, bedarf es nicht nur einer gezielten Ausdauer, einer hohen Leistungsfähigkeit sowie einem grenzenlosen Durchhaltevermögen – es kommt vor allem auf die richtige Technik, viel Energie, Robustheit und ausreichend „Explosivität“ an. Kurz gesagt: Schnelligkeit und ein intelligentes Umgehen mit dem Ball heißt die Devise im Fußball! Ein intensives Kraft- und Konditionstraining ist also gefragt, um als Fußballer, nicht nur national, sondern vor allem auch international, wirkliche Erfolge erzielen zu können.

Das waren noch Zeiten, als im Fußballsport bereits ein wenig Esprit im Fuß mehr als ausreichend war, um nur ansatzweise als kleiner Profi zu gelten. Heute, wo das taktische, kluge und vor allem geschickte ballorientierte Verschieben und Umgehen mit dem Ball im Rahmen des vollständigen Spitzenfußballs Einzug gehalten hat, ist von zahlreichen anderen, hochrangig bedeutenden, Aspekten und Faktoren, die einen guten Fußballer ausmachen, die Rede: Explosivität, Laufbereitschaft, Widerstandskraft und höchste Fitness in jeglicher Hinsicht sind gefragt! Es handelt sich hierbei um Attribute, an denen die Mehrheit aller Profikicker lange Zeit und vor allem gezielt arbeiten müssen, um an einen Punkt zu gelangen, ab dem es hinsichtlich Karriere und internationalem Ansehen bergauf auf.

Norwegische Wissenschaftler haben nun herausgefunden, welche Trainingsform für die Schnell- und Sprungkraftentwicklung bei Fußballern die effektivste darstellt: Die Studie wurde bezogen auf ein kombiniertes Kraft- und Plyometrietraining (nähere Infos zu Plyometrie bei Wikipedia) bzw. ein ausschließlich alleiniges Krafttraining als gezielte Ergänzung zu „normalem“ Fußballtraining durchgeführt. Die Erkenntnis der Studie bestätigte zahlreiche Annahmen, dass Krafttraining jeglicher Art zu deutlichen Fortschritten in der sowohl Sprint- als auch Sprungfähigkeit der Fußballer führt.

Resultat: Intensives Krafttraining stellt als ein Muss für jeden Kicker dar, der in seinem fußballerischen Können sowie seiner Leistungsfähigkeit, Fitness und Ausdauer glänzen möchte. Tatsache ist, dass ein umfangreiches Training mit Fitnessgeräten zum Tagesgeschehen jedes Kickers zählt. Besonders Fitster hat sich darauf spezialisiert, Top-Marken-Fitness-Produkte zu vertreiben. Egal ob für ein intensives Ausdauertraining oder Krafttraining – Fitster präsentiert hochwertige Fitnessgeräte und Zubehör wie Freizeitartikel, Kleingeräte und Sportartikel in bester Qualität.

Es kommt schlichtweg auf die richtigen Produkte an, um seinen Körper als Fußball gezielt in Form zu bringen. Durch ein umfangreiches und sicheres Training mit den richtigen Geräten ließen sich viele Zerrungen, Sehnen- und Gelenksverletzungen vermeiden. Fitnessgeräte bei www.fitster.at kaufen stellt eine tolle Möglichkeit dar, um vor allem die Beinmuskulatur intelligent auf ihre Aufgaben im Rahmen des Fußballsports vorzubereiten. Die Koordination der Muskelkraft sowie deren Ausrichtung auf die einzelnen Abläufe während eines Spieles müssen gezielt trainiert werden, um diese Vorgänge für die Beine routiniert durchführen zu können. Dazu zählen vor allem kurze Sprints, sogenannte Schwerbewegungen oder auch ein völlig abruptes Abstoppen und Stehenbleiben, was folglich die Belastbarkeit des Knies sowie die der umliegenden Gelenke auf eine harte Probe stellen. Aus diesem Gründen ist ein intensives Krafttraining unabdingbar, um die Muskulatur gezielt auf die zahlreichen Anforderungen und Aufgaben im Rahmen des Fußballsports vorzubereiten.

Fazit: Jener Spieler, der sich durch leistungsfähige sowie belastbare und fitte Muskeln auszeichnet, wird nicht nur zu einem professionellen Kicker, sondern glänzt vor allem durch gesunde Sehnen und Gelenke.

(Bildquelle / Urheber: Deutsche Fotothek‎)

Endlich Freitag, das Wochenende ist in Sicht und eigentlich sollte Sie schon am Fußballplatz sein? – Die einzige Frage: Wohin mit dem Kind? – Ein Problem, das aber längst kein Problem mehr sein muss, denn wofür gibt es den sogenannten „Fußball-Babysitter“? Egal ob Kleinkind oder bereits schulpflichtig – der Fußball-Babysitter nimmt sich um jeden kleinen Erdenbürger an, der mit Papa gerne auf den Fußballplatz marschiert. Fazit: Ade mit Internetanzeigen wie „Babysitter in Berlin findest du hier“ ; wozu einen Babysitter engagieren, wenn man diesen doch direkt auf dem Fußballplatz bekommen kann?

Wo gibt es das schon, ein Hobby auszuüben und gleichzeitig auch noch Aufsicht für seine Kinder zu haben? Demnach gilt die Idee des Babysittings auf dem Fußballplatz als tolle Möglichkeit für jene Eltern, die Hobby und Kind unter einen Hut bringen möchten. Fragen wie „Wie bekommst du schnellstmöglich einen vertrauenswürdigen, verantwortungsbewussten und zuverlässigen Babysitter aus deiner Region, der vielleicht sogar ins Haus kommt, um auf die Kinder aufzupassen?“ müssen sich fußballbegeisterte Eltern ab sofort nicht mehr stellen, denn der Babysitter befindet sich direkt auf dem Fußballgelände. Nicht jeder Fußballplatz, aber immer mehr versuchen, diese Idee erfolgreich in die Praxis umzusetzen, um Eltern einen Ausgleich zum ewigen Papa-sein bzw. Mama-sein zu bieten. Demnach besitzen bereits ausgewählte Fußballplätze richtige Babysitting- bzw. Kinderbetreuungseinrichtungen, in denen sowohl Säuglinge, Kleinkinder als auch größere Erdenbürger herzlich willkommen sind.

Doch wie sind die Betreuungseinrichtungen auf Fußballplätzen ausgestattet und was erwartet kleine Kinder dort? Genau genommen handelt es sich bei derartigen Einrichtungen um richtige „Kindertagesstätten“, in denen die Kinder natürlich nicht den ganzen Tag über, jedoch für die Zeit des Fußballtrainings von Papa oder Mama beaufsichtigt werden. Ausgebildete, geschulte sowie teils diplomierte Sozial- und Erziehungspädagogen sind für die Fürsorge und Betreuung der kleinen Erdenbürger verantwortlich. Für ausreichend Spaß und Beschäftigung im Sinne von Spielen, Singen, Malen, Lesen und Puzzle bauen ist auf jeden Fall gesorgt.

Auch Sie sind begeisterter Fußballspieler und wissen in Zeiten des harten Trainings oft nicht wohin mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter? Dann seien Sie zukünftig unbesorgt: Nehmen Sie Ihre Kinder mit ins Training und machen Sie Gebrauch von der Möglichkeit, Ihre Kinder auf ausgewählten Fußballplätzen von Babysittern und fachkundigen sowie verantwortungsbewussten Kindererziehern bzw. Kindergärtnern betreuen zu lassen. Dies präsentiert Ihnen die Chance, sich vollständig und ohne Bedenken auf Ihr Training konzentrieren zu können. Ihre Kinder sind in diesen, in das Fußballgelände integrierte, Kinderbetreuungseinrichtungen bestens umsorgt und aufgehoben – ein Grund mehr, warum sich diese Idee seitens vieler fußballliebender Eltern immer größerer Beliebtheit erfreut. Bleibt nur noch eines zu regeln: Einen geeigneten Fußballplatz suchen, der mit einer solchen Einrichtung für Ihr Kind bereits ausgestattet ist.

Es sind nicht einmal mehr vier Wochen, bis am 11. Juni die Fußballweltmeisterschaft 2010 endlich beginnt. Es erwartet uns vier Wochen intensiver Fußballgenuss vom Feinsten – für die einen von uns vorm Fernseher, für manche andere sogar live in den Stadien von Südafrika wie in u.a. der Soccer City in Johannesburg, dem Moses-Mabhida-Stadion in Durban, dem Green-Point-Stadion in Kapstadt oder dem Loftus-Versfeld-Stadion in Pretoria. 32 Nationalmannschaften aus sechs unterschiedlichen Kontinentalverbänden haben sich für DAS Fußballereignis 2010 qualifiziert und kämpfen vom 11. Juni bis 11. Juli um den legendären FIFA WM-Pokal.

Doch was machen die 32 National-Elfen zurzeit gerade? Wir haben uns erkundigt. Die Mannschaften trainieren hart, um sich bestmöglich auf das alle vier Jahre stattfindende Fußball-Highlight vorzubereiten. An den unterschiedlichsten Orten, auf den verschiedensten Kontinenten und in zahlreichen Ländern werden Trainingslager abgehalten – ein Programm, dem sich jede Mannschaft stellen muss, um für das Großevent nicht nur topfit, sondern im Hinblick auf die Spielmanöver der einzelnen Konkurrenten bestmöglich gerüstet bzw. gewappnet zu sein.

Angesichts heißer Temperaturen in Ländern wir Brasilien, Argentinien, Griechenland, Spanien, etc. benötigen die Kicker nicht nur ihre fußballtechnische Ausrüstung, sondern ebenso ordnungsgemäßen Sonnenschutz. Denn wer will schon mit einem schmerzhaften Sonnenbrand zur WM starten? Somit haben viele Mannschaften, die ihre Trainingslager in heißen Ländern aufgeschlagen haben, ein adäquates Sonnensegel mit im Gepäck. Obwohl es in Österreich eher eines Regensegels bedarf, sind die Fußballer in südlichen Breiten mit einem Sonnenschutz mehr als gut bedient. Doch was bewegt gewisse Trainer dazu, ihre Mannschaft bei fast tropischen Temperaturen trainieren zu lassen? – Der Grund liegt klar auf der Hand: Bei heißen Temperaturen können die Spieler ihre Ausdauer besser unter Beweis stellen. Die Luft wird dünner und die Kicker müssen erkennen, wo ihre Grenzen liegen. Nur so – mit hartem Programm und schweißtreibendem Training – können die Elfen dem harten Kampf um den FIFA WM-Pokal entgegensehen. Somit muss ein Sonnenschutzsegel für Pausen stets mit im Gepäck sein. Die Fußballer haben somit die Möglichkeit, kurz zu verschnaufen und sich von der starken und äußerst intensiven Sonneneinstrahlung zu erholen.

Fazit: Für die Fußballer bedeutet dies zwar Aufenthalt in sonnigen und heißen Traumgebieten, doch verbunden mit kräfteraubendem Power-Training.

Aufgrund der Tatsache, dass uns eine Fußballweltmeisterschaft nur alle vier Jahre die Möglichkeit gibt, darüber zu berichten und diese in zahlreichen Beiträgen anzukündigen bzw. viele damit in Verbindung stehende Ereignisse im Vorfeld zu diskutieren, so soll dies – auch wenn es für begeisterte Fußballfans bereits das x-te Mal sein wird – ebenso zu Beginn dieses Beitrages erneut geschehen: Die Fußballweltmeisterschaft 2010 wird vom 11. Juni bis 11. Juli 2010 in Südafrika stattfinden. Damit wird eine Fußballweltmeisterschaft zum ersten Mal auf dem afrikanischen Kontinent ausgetragen.

So toll und aufregend eine Fußballweltmeisterschaft auch ist, umso größer ist das „Problem“, bei einem bestimmten oder mehreren Spielen „live“ dabei sein zu können. Welcher Traum eines wahren Fußball-Freaks ist es nicht, ein Spiel im Rahmen der Fußballweltmeisterschaft in einem atemberaubenden Stadion live miterleben zu können? Es geht dabei nicht nur darum, Starkicker aus aller Welt live zu sehen, sondern vielmehr um die Chance, die Stimmung und die Atmosphäre in spektakulären Stadien genießen zu können. Doch wäre es nicht ein Luxus, für ein Spiel, das im Normalfall nicht länger als 90 Minuten dauert, extra den afrikanischen Kontinent zu bereisen? – Nein, ganz und gar nicht, sofern sich das WM-Spiel zu einem unvergesslichen WM-Urlaub inmitten Südafrikas erweitern lässt.

Wie wäre es mit einem Fahrrad-Urlaub auf dem schwarzen Kontinent? Für alle, die es genau wissen wollen: Südafrika-Radtouren zählen zu beliebtesten Rad-Domizilen von begeisterten Radfahrern. Doch auch in Sachen Golfurlaub hat der WM-Kontinent 2010 einiges zu bieten. Vor dem großen WM-Eröffnungsspiel wäre es doch eine tolle Möglichkeit, sein persönliches Handikap auf spektakulären Golfplätzen in Südafrika unter Beweis zu stellen. Golfspieler können also auch in Südafrika wunderbar zeigen, ob ein zweiter „Tiger Woods“ in ihnen steckt und ob es ihnen gelingt, südafrikanische Golfbälle wie ein wahrer Golfprofi einzulochen.

Nachdem die Urlaubsmöglichkeiten im Rahmen eines WM-Aufenthaltes 2010 ausführlich erläutert wurden, geht es nur mehr darum, eine passende Unterkunft zu finden. Für jene, die sowieso nur unterwegs sein werden, wird sich ein Hotel kaum lohnen. Südafrika bietet ausgezeichnete Ferien- und Urlaubsunterkünfte, die nicht nur gutes Essen, sondern auch ein Bett günstig anzubieten haben.

Alles in allem bietet Südafrika genau das, was ein begeisterter Fußballfan hinsichtlich eines kombinierten WM-Urlaubes benötigt: Eine tolle Landschaft, das Live-Erlebnis eines WM-Spieles sowie einen erholsamen Urlaub inmitten des schwarzen Kontinents.

(Bildquelle / Urheber: AlterVista)

Der Frühling 2010 ist endlich eingekehrt – für Fußballer die richtige und optimale Zeit, um fit und mit guter Kondition und Leistung in die neue Saison zu starten. Doch wie müssen Fußballer an das Training herangehen, ob ihre Kondition, Taktik und Fitness wieder in Schwung zu bringen? Dieser Informationsartikel verrät es Ihnen.

Genau genommen unterscheidet man im Rahmen des allgemeinen Fußballtrainings drei Teilbereiche, nämlich das Konditionstraining, das Techniktraining sowie die Schulung des taktischen Verständnisses. Am Beginn jeder Fußballsaison steht das sogenante Konditionstraining. Dieses fordert die Sportler auf, ihre Kondition wieder auf Vordermann zu bringen und ihre Fitness zu erhöhen. Tatsache ist, dass es sich für Fußballer ohne ausreichende Fitness als unmöglich erweist, eine gute Leistung zu erbringen. Darüber hinaus hat mangelhafte und nicht ausgereifte Fitness ein erhöhtes Verletzungsrisiko zur Folge. Somit ist das profunde und umfassende Fitnesstraining für jeden Fußballer heutzutage längst mehr als eine reine Laufarbeit anzusehen. Moderne Trainingsmethoden vermitteln dem Sportler eine ausgewogene Mischung aus Krafteinheiten, einem effektiven Ausdauerprogramm und fordernder Gymnastik.

Tatsache ist, dass die Mehrheit aller Fußballer das vorgeschriebene Konditionstraining mehr oder weniger als notwendiges Übel bzw. „Muss“ betrachtet. Nach einem umfassenden Konditionstraining ist es bei jedem Fußballer anhand seiner Blut- und Kreislaufwerte möglich, dessen persönliche Fitness festzustellen. Dies übernimmt die jeweilige medizinische Abteilung des Vereins des Fußballprofis. Hat der Fußballer die vorgeschriebene Fitness erreicht, so steht einem guten Start in eine neue Fußballsaison nichts im Wege.

Wie bereits erwähnt, stellt auch das sogenannte Techniktraining einen wichtigen Punkt im Rahmen des gesamten Fußballtrainings dar. Dies betrifft vor allem die ordnungsgemäße bis hin zur fast perfekten Ballbehandlung hinsichtlich Ballannahme, Passspiel oder Torschuss. Was bei südländischen Fußballmannschaften bereits in den Jugendjahren bis zur Perfektion zelebriert wird, stellt selbst bei der deutschen Nationalmannschaft einen wichtigen Trainingsbestandteil dar. Somit fördern das Technik- und Takttraining das richtige Reagieren und Verhalten in Standard- und Spezialsituationen.

Zu guter Letzt bedarf das Taktikverständnis im Rahmen des allgemeinen Fußballgeschehens einer umfassenden Schulung. Besonders hinsichtlich spontaner Eckbälle und Freistöße machen sich einstudierte Spielzüge mehr asl bezahlt. Tatsache ist, dass die Mehrheit der geschossenen Tore nicht aus dem Spielgeschehen, sondern vielmehr aus sich ergebenden Standardsituationen heraus entstehen. Trotz allem bedeutet Taktiktraining weit mehr als das allgemeine bzw. alleinige Studium von bestimmten Standardsituationen. Dazu fordert der Trainer seine Spieler auf, sich im Schulungsraum zu versammeln – dem Ort, an welchem das Videostudium inklusive Informationen über die Aktionen der gegnerischen Mannschaft intensiv betrieben wird. In diesem Zuge erfolgt zudem das Durchspielen bestimmter Spielzüge sowie besonders interessanter Defensiv- und Offensivtaktiken.

Abschließend sei darauf verwiesen, dass viele Fußballer im Rahmen ihres saison-eröffnenden Konditionstrainings ihre Fahrräder aus dem Schuppen holen und mal so richtige in die Pedale treten. Fahrradfahren ist genau genommen eine äußerst beliebte Aktivität, um seine Fitness nach der langen Winterpause wieder so richtig anzukurbeln. Weitere Informationen rund um das Rad finden Sie unter Bikester – dem österreichischen Fahrrad- und Mountainbike-Portal!

Nach nur einem Jahr ist nun auch die vierte Ehe des deutschen Rekordnationalspielers Lothar Matthäus am Ende. Seine Frau Liliana beendete kurzerhand die Beziehung mit dem 48-jährigen Ex-Superstar des Fußballs. „Ja, es stimmt. Ich habe mich von Lothar getrennt“, bestätigte die 22-jährige der deutschen Zeitung „Bild“.

Weiters erklärte die schöne Liliana, die genau genommen als Model arbeitet: „Zu diesem Schritt habe ich mich bereits an meinem Geburtstag Anfang Dezember letzten Jahres entschieden. Über meine genauen Beweggründe möchte ich im Moment nicht sprechen, da ich sehr verletzt bin.“ Darüber hinaus stellte Liliana klar, dass keine dritte Person mit ihrem Entschluss zu tun hat. Dem fügte sie hinzu, dass es ihr „nicht gut gehe“. Sie sei traurig und verletzt, aber es hätte keine andere Lösung gegeben, so das Model.

Während die Trennung für Liliana – ihrem Verhalten zufolge – anscheinend kein großes Problem darstellt, stößt das rasche Beziehungs-Aus bei Matthäus auf Unverständnis. Er erklärte, er verstehe die Entscheidung seiner Frau ganz und gar nicht: „Ich mag das Wort Scheidung nicht, aber ich werde mich jetzt beraten lassen. Ich habe aber den Eindruck, dass Liliana falsch beraten wird“, sagte er gegenüber der Illustrierten „Bunte“. Weiters erklärte der scheinbar „verzweifelte“ 48-jährige Ex-Fußballstar, der die gebürtige Ukrainerin auf dem Oktoberfest 2007 kennengelernt hat: „Noch am Sonntagabend, als sie bei mir war, hat sie gesagt: Ich liebe dich, ich vermisse dich, ich brauche noch einige Zeit, um nachzudenken.“

Silvester verbrachte das Promi-Paar bereits getrennt – er feierte in der russischen Hauptstadt Moskau, sie im Nobelskiort Kitzbühel. Für den Rekordnationalspieler ist es bereits die vierte Ehe, die gescheitert ist. Ob da nicht Hilfe bei der Partnerwahl eine gute Möglichkeit wäre, wenigstens eine Ehe gut „durchzuhalten“? Viele Fans sind empört über Matthäus‘ kurzzeitiges Beziehungsverhalten. Neben zahlreichen Vorwürfen habe man ihm sogar schon vorgeschlagen, sich über die Online-Partneragentur Parship eine „anständige“ Frau zu suchen. Ob Matthäus diese Möglichkeit vielleicht sogar in Anspruch nehmen wird – vielleicht nach dem sechsten Ehe-Aus? – Die Zeit wird es zeigen.

Fakt ist, dass Liliana bereits aus der gemeinsamen Wohnung in München-Schwabing ausgezogen ist und folglich wieder bei ihren Eltern wohnt. Matthäus soll Augenzeugen zufolge schon mehrere Male vor dem Haus der „Schwiegereltern“ gesehen worden sein. Weiters sollen die beiden nach wie vor Kontakt zueinander haben.

Kennengelernt auf dem Oktoberfest 2007, geheiratet am Neujahrstag 2009 in Las Vergas – welch‘ gute Ausgangssituation für eine perfekte und dauerhafte Ehe ; der Schein trügt. Nach einem glänzenden Ehe-Start ist diese nach nur einem Jahr auch schon wieder passé. Nach Silvia, Lolita und Marijana war die 22-jährige Liliana die vierte Frau des 48-jährigen Ex-Superstars. Matthäus war als Trainer auch in Österreich bei sowohl Rapid als auch bei Red Bull Salzburg tätig.

Matthäus, der einst als einer der besten Fußballer der Welt galt, ist neben seinem Privatleben auch in seiner beruflichen Laufbahn auf zahlreiche Problem gestoßen. „Loddar“, der Deutschland im Jahre 1990 als Team-Kapitän zum WM-Titel geführt hatte, befindet sich im Moment wieder auf Jobsuche. Nach einem eher unerfreulichen und keineswegs von Glück gezeichneten Israel-Abenteuer ist der der 48-jährige seit Ende der vergangenen Saison wieder auf Vereinssuche.